Somnul este momentul în care organismul se reîncarcă și permite metabolismului nostru a doua zi să funcționeze cu mai multă energie decât în noaptea precedentă. În această oportunitate arătăm cele mai bune aplicații pentru a vă controla calitatea somnului, un mod în care mobilul tău te poate ajuta.
Aceste aplicații au fost concepute nu numai pentru a reconcilia în mod corespunzător somnul pe timpul nopții, ci și pentru a obține date, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a îmbunătăți calitatea somnului sau chiar să vă poată servi ca intrări atunci când vizitați un specialist.
Somn ușor Va depinde nu numai de momentul în care o faci, ci de calitatea etapelor acesteia, fiind necesar ca acestea sa fie indeplinite tinand cont de respiratie, de profunzimea somnului sau chiar de pozitia pe care o luam pentru a ne odihni.
Acestea sunt cele mai bune aplicații pentru a vă controla calitatea somnului de pe mobil
Înainte de a începe, ține cont de două lucruri, în primul rând, că este necesar să consulți un profesionist în somn înainte de a lua o decizie și, în al doilea rând, că multe aplicații necesită dispozitive suplimentare, precum ceasurile inteligente.
Aflați care, conform considerației noastre, suntCele mai bune aplicații mobile pentru a vă controla calitatea somnului:
Somn ca Android
După cum indică numele, această aplicație poate fi găsită exclusiv pentru dispozitivele Android.
Aceeași, Pe lângă faptul că funcționează ca un ceas cu alarmă, captează informații despre ora de culcare, afișând statistici privind timpul somnului profund, somnului ușor, sforăitului și problemelor de a adormi.
Un plus pe care îl are această aplicație estefelul în care te va trezi, redând sunete ale naturii sau chiar temele pe care le considerați potrivite. În al doilea rând, alarma se va declanșa prin rezolvarea problemelor de matematică sau CAPTCHAS, care vă va ajuta să rămâneți treaz.
Runtastic Dormi mai bine
Suntem siguri că ești familiarizat cu aplicația Runtastic, folosită pentru alergare și exerciții. aceiași dezvoltatori a creat o aplicație care vă ajută să vă monitorizați somnul jurnal.
Are un versiune gratuită care vă permite să monitorizați diverse elemente. Are un jurnal de vis, în care poți scrie cum ai dormit sau chiar poți explica unele dintre visele tale.
Indicatorii săi vă permit să afișați orele de somn profund, somn ușor sau chiar timpul necesar pentru a adormi.
Sleep Cycle
Este o aplicație special concepută pentru analizează și salvează orele de somn în istoricul dispozitivului tău mobil. Permite studiul care sunt fazele somnului profund și ușor.
Are un ceas cu alarmă prietenos, the care analizează momentul somnului ușor pentru a activa alarma la acel moment, ceea ce te va face să te simți mai puțin obosit când te trezești.
Această aplicație Are un număr mare de variabile de introdus., precum vacanțele, dacă ești bolnav sau ai făcut un duș înainte de a merge la culcare, totul oferă date pentru a-ți putea controla în mod corespunzător calitatea somnului.
SnoreLab
Această aplicație interesantă a fost dezvoltat pentru a vă monitoriza sforăitul, Da, în timp ce îl citești, monitorizează-ți sforăitul! Datele obtinute permit medicului sa le analizeze in timpul consultatiei.
Sforăitul este cauzat de obstrucția parțială a căilor respiratorii, ceea ce poate oferi o indicație excelentă a calității somnului.
În plus, cuantifică orele de somn și le împarte în somn ușor sau profund, servind ca indicator al calității somnului în timpul nopții.
Pernă
Este o aplicație dezvoltată exclusiv pentru dispozitivele iOS. Vă permite să monitorizați somnul în diferitele sale etape, înregistrând mișcările, respirația, fazele de somn sau chiar sforăitul.
Tot ceea ce este capturat va fi stocat și ordonat într-un istoric, care poate funcționa ca dovezi medicale la consultarea unui specialist.
Detine un sistem de trezire care se activează atunci când somnul este într-o fază ușoară, facilitând trecerea de la adormit la treaz.
Sleepzy
O aplicație concepută și dezvoltat cu o dublă funcţie, ca ceas cu alarmă și pentru a monitoriza calitatea somnului.
Oferă statistici de culcare, cum ar fi somn profund, somn ușor, sforăit sau chiar insomnie. Al lor sistem de trezire Se bazează pe calitatea somnului, trezindu-te când este ușor, evitând tresăririle.
Trezirea sub acest sistem permite crearea unor obiceiuri de somn sănătoase, permițându-vă să vă odihniți timpul necesar și să vă treziți plin de energie.
noapte de tabără
Spre deosebire de celelalte aplicații de pe lista noastră, Noaptea de tabără nu primește statistici în timpul orelor de somn, vă ajută să vă împăcați într-un mod excelent.
Oferă o serie de sunete și muzică relaxantă, bazate pe operă, muzică academică sau melodii soft.
de asemenea combină sunete ale naturii precum ploaia, marea si altele, care sunt combinate cu muzica pentru relaxare maxima, concepute pentru minutele inainte de a merge la culcare.
Spotify
Această opțiune ți se poate părea puțin nebunească, totuși, Spotify are o mulțime de liste de redare pentru a te relaxa sau chiar să doarmă.
Secretul utilizării acestei aplicații muzicale ca instrument de monitorizare a somnului este redați muzică moale și lentă și sprijiniți-vă de cronometru, care va opri muzica la o oră programată, permițând odihnă profundă la sfârșitul sunetelor.